Kaikki tietävät, että hieronta rentouttaa lihaksia ja mieltä. Hieronnalla on kuitenkin myös muita terveysvaikutuksia. Hieronnalla on vaikutusta kipuun – hieronnan ansiosta kiputaso alenee. Hieronnalla on vaikutusta myös verenkiertoon. Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja hieronta tehdäänkin aina laskimoverenkierron suuntaisesti. Hieronnan ansiosta lihas rentoutuu, kun lihasta ja sen kalvoja venytetään. Varsinkin poikittaisilla venytyksillä ja otteilla lihassäikeet irtoavat toisistaan. Hieronnalla on vaikutusta myös imunesteeseen, sillä hieronta nopeuttaa lymfan kulkua. Hieronnalla on myös psyykkisiä vaikutuksia. Hieronta vähentää kehossa stressihormonin määrää ja nostaa mielialaa. Hieronnan uskotaan nostavan myös kehossa serotoniinin määrää ja auttavan näin myös masennukseen.